A veces eres consciente de estos hábitos, pero nunca tomas la iniciativa para resolverlos. Los ha ignorado durante tanto tiempo que ni siquiera se registran como un problema y seguimos practicándolos a sabiendas o sin saberlo.
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Subjetividad: no somos objetivos con nosotros mismos, intensificamos los errores y sus consecuencias y descontamos los aciertos.
Es posible que hayas hecho eso hasta ahora durante la lectura, pero cuando se ve una señal de end mientras se conduce, es poco possible que se diga la palabra.
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Pensamiento dicotómico: una versión absolutista-fatalista “si me paso una vez me pasará siempre” estos pensamientos de todo o nada levantan barreras tan difíciles de escalar como de romper.
Podemos preguntarnos si lo que estamos pensando es realmente cierto o si hay otra forma de ver la situación. También podemos tratar de enfocarnos en pensamientos más positivos y constructivos.
En esencia, vivir con anendofasia implica una forma diferente de experimentar el pensamiento y la conciencia, desafiando nuestras suposiciones sobre cómo funciona la mente humana.
Es importante practicar la meditación de manera standard para obtener sus beneficios. Puedes comenzar con sesiones cortas de five-ten minutos e ir aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómodo.
Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.
¿Estoy siendo justo conmigo mismo o me estoy juzgando de manera excesiva?” También es útil reflexionar sobre cómo hablas de tus more info logros. ¿Tiendes a minimizarlos o a atribuirlos a la suerte en lugar de reconocer tu esfuerzo?
Lo que nos decimos y repetimos en nuestra mente puede condicionar nuestra forma de ver el mundo y relacionarnos con él.
Mal trato: nos castigamos por el fallo cometido con severidad y en ocasiones con desprecio lo que puede generar vergüenza.
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